東京主婦 ラビ子Log

30代主婦。美容・ファッション・旅行などなど気ままに記録していこうと思います。

【ダイエット】置き換えダイエットにオススメ!相模屋のお豆腐シリーズ【ひとり鍋】

投降日 2019/12/14    ※2020/01/25 

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*・×・)  こんにちは、ラビ子です♬

 

とうふ屋うかいで久しぶりに豆腐懐石をいただいてきました。美味しかった~♡

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 お豆腐って特別好きという訳ではないのですが、低カロリーなのに良質なたんぱく質やビタミンB・E、女性に嬉しい大豆イソフラボンなど、栄養素もたっぷり含まれているので 意識して食べるようにしています。

 ヘルシーなのでダイエットしている時のおきかえ食にもピッタリですよね!

もっと簡単に美味しく食べる方法があったらなあと思っていたところ、とっても良いものを発見したのご紹介します。

面倒くさがり屋さんのダイエッターにオススメですよ♡

 

 相模屋 ひとり鍋シリーズが 安い・美味い・早い で オススメ!

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sagamiya-kk.co.jp

 

 これは最初、スーパーで見つけて何となく買ってみたのですが 今 すっごいハマってます(ง ˙o˙)ว♡

 1食分 約200キロカロリーと低カロリー

どの味を選んでも、大体200キロカロリーくらいで とてもヘルシー!

1食分にお豆腐300gとたっぷり入っているので、しっかり食べた感もあるのです。

 

調理が簡単、チンするだけ♫

適当に済ませていたお昼ゴハンとか、夫が夕食いらない日の夕ゴハンとか、夫が出張でいないときなどなど・・・そういうタイミングで食べてます。

1人の時のおうちゴハンっていちいち作るの面倒だし、こういう簡単にできて 低カロリーで食べて健康的な気分になる食べ物って素敵。

 

味の種類が豊富!飽きさせません。

味の種類が沢山あるので飽きないし、置き換えダイエットにとっても良いと思いますよ!

 基本 具がなく見た目が寂しいので 家にあるネギとかニラとか薬味を少しトッピングしてます。

袋の裏にオススメのチョイ足し食材が書いてあるので、それを参考に入れてます。

 

 ここからは 個人的な 味の見解です。

 ★付きが個人的なオススメの味。

激辛!本格スンドゥブ 激辛 176kcal / 脂質 8.3g

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ひとり鍋史上最大の辛さに挑戦!唐辛子をふんだんに使い、ガツンと辛みを効かせたスンドゥブに仕上げました。あさりやかき、鰹などの魚介の旨みがつまったスープで、辛さの中にも旨みたっぷりの味わいを実現。コクのあるおとうふをしっかりと引き立てます。辛い物好きの方にはたまらない、突き抜ける圧倒的な辛さ×コクと旨みのスンドゥブをぜひどうぞ!

トッピング:海老・アサリ

辛い!物凄く辛い!!唇痛くなるしむせるほどに辛いですっ!!!

辛いものが苦手ならやめておいたほうがいいですo(  ›_‹  )o味蕾が死ぬ。

ヒーヒー言いながら完食しました。

山椒がピリッと効いた麻婆豆腐 中辛 218kcal  

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まろやかなよせとうふに、コクのある相模屋ならではの大豆出汁と豆板醤のコクや香味野菜の旨みたっぷりの麻婆たれを合わせた辛旨麻婆豆腐鍋。辛旨麻婆の赤いソースで見た目から食欲を一層そそります。山椒がピリッときいたクセになる味わいをぜひお試しください。

トッピング:ニラ

味はあまり好きでない。ぼんやりしている。あまり辛すぎる味付けは苦手ですが、そこまで辛くはなかったです。

昆布だし仕立ての湯とうふ 156kcal ★

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おとうふの本質を徹底的に追求し、おとうふとだしの旨みとコクに徹底的にこだわった湯とうふです。おとうふは、やさしい食感を楽しんでいただける「よせとうふ」に仕上げました。昆布そのものの煮汁を抽出した出汁でつくった旨みと風味たっぷりのおつゆに、昆布だしの旨味を引き立てる大豆だしを合わせていただきます。やさしいおだしの旨みと風味に、やさしい口当たりのおとうふ。正統派の和の組み合わせによる、王道の湯とうふをぜひお楽しみください。

トッピング:ミツバ

美味しい!まろっとした優しい味~♡

あっさりしていてお豆腐と合います。オススメですっ!

豆乳たっぷりスンドゥブ マイルド 227kcal

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「豆乳たっぷりスンドゥブ」は、あさり・かつお・ビーフ・チキンの4種のエキスと、にんにく・ごま油・香味野菜ペーストで、旨みと辛味をつゆに凝縮!そのこだわりのつゆをまろやかな豆乳で包みこみ、マイルドかつ深い味わいのスンドゥブに仕上げました。

トッピング:小葱をたっぷり

豆乳って普通に飲む分にはあまり好きでないのですが、お鍋やスープだと美味しいですね。

あまり辛くはないです。 

豆乳スープのスンドゥブとうふ麺 93kcal

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トッピング:小葱・白ごま

シリーズの中でも低カロリー&低糖質な商品。

味がぼやっとしてあまり美味しくないので、自分で豆板醤とかいれてみたら良かったかも。1食100kcal以下なのは魅力的ですね~

付属のキムチの味が好きでない。もっと浅漬けみたいな味のほうが好きです。

キムチだったら こくうまキムチが一番好き。

 生湯葉のつくれる豆乳湯とうふ 208kcal

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コクのある本格的な湯葉とおとうふが、電子レンジで簡単にお楽しみいただける湯とうふです。クリーミィでコクのある湯葉をはじめに味わい、その後、豆乳たっぷりのおつゆでおとうふをおいしく召し上がっていただけます。大豆本来のおいしさを、湯葉とおとうふ、豆乳つゆでとことん堪能していただけるセットです。

トッピング:水菜

この商品は東と西でおだしの味が違うみたいです。

個人的に おだしとお豆腐の組み合わせが好きなので美味しいと思います。

どちらかというと 昆布だし仕立ての湯とうふ のほうが好きかな。

 あさりの旨み!海鮮スンドゥブ 中辛 189kcal ★

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王道の「あさり」だしに香味野菜でさらに旨味を引き立たせた中辛口の本格的なスンドゥブたれを、大豆からつくった大豆だしと合わせていただく旨みたっぷりのスンドゥブ。大豆だしがスンドゥブスープの旨味とおとうふのコクを引き立てます。お好みで卵を落として召し上がりください。

トッピング:小葱・アサリ

ピリ辛で美味しい~♬

ちゃんとアサリの味もします。

食べた感もしっかりあるし好きです。

 

まとめ:

 まだまだ食べていない種類が沢山あるので、全制覇しようと思ってますよ~

実は、旅行で食べ過ぎて太ってしまって・・・(^^;

ジムに行く習慣も 戻さないと。

油断するとダメですね~ サボり心がムクムクと。

冬になると毎年太ってしまうので、気を引き締めようと思います。
 

 お読みいただき ありがとうございました。

それでは、また⸜( ‘ ᵕ ‘ )⸝☆